Waffles de garbanzos con salsa de yogur Receta – FIT FOR FUN

Saludable porque…
Los garbanzos proporcionan muchos nutrientes valiosos. Las legumbres saludables contienen fibra que mantiene los niveles de azúcar en la sangre a un nivel bajo. También tienen un efecto positivo sobre la flora intestinal.

preparación

1 manojo de perejil, 2 ramitas de menta, ajo, yogur, 1 cucharada de jugo de limón, 1 pizca de sal, 1 pizca de pimienta

Lave el perejil, sacúdalo para secarlo y píquelo finamente. Arranca las hojas de menta y córtalas en trozos pequeños. Pelar el ajo y también picarlo finamente. Mezcle ambos en el yogur y sazone con jugo de limón, sal y pimienta. Refrigere la salsa terminada hasta que esté lista para comer.

Cebolla, ajo, 1 manojo de perejil, garbanzos

Pelar las cebollas y el ajo y picarlos muy finamente. Lave el perejil, sacúdalo para secarlo y píquelo finamente. Escurrir los garbanzos en un colador.

Cebolla, ajo, perejil, garbanzos, huevos, agua, comino, 4 cucharadas de jugo de limón, harina, 1 pizca de sal, 1 pizca de pimienta

Coloque las cebollas, el ajo, el perejil, los garbanzos, los huevos, el agua, el comino en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Luego agregue la harina y el jugo de limón restante. Condimentar con sal y pimienta.

gofrera, masa

Engrase la gofrera (por ejemplo, aceite de girasol), caliéntela y hornee la masa en porciones. Sirva los gofres terminados con salsa de yogur. Usa hojas de menta para la decoración.

La receta de gofres de garbanzos con dip de yogur con todos los ingredientes necesarios y la preparación más sencilla – cocina sano con FIT FOR FUN

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