Consejos para no bebedores: Cómo beber suficiente agua cuando hace calor

Cuando hace calor, beber está a la orden del día, preferiblemente mucho más que los 1,5 litros habituales.

Pero no tiene sentido beber en reserva. Porque el cuerpo no puede almacenar agua. Así lo señala el centro de asesoramiento al consumidor de NRW.

Es mejor beber líquidos a lo largo del día, aproximadamente un vaso cada dos horas. Los recordatorios en el teléfono inteligente o una lista de bebidas para marcar el día pueden ayudar.

¿Suena aburrido o no sabe bien? Hay trucos: puedes ser más astuto que tú mismo, por ejemplo, usando tu vaso favorito. Entonces, ¿por qué no una copa de champán en lugar de una copa de agua?

rodajas de jengibre u hojas de menta en el agua

El agua sin sabor también se puede condimentar, por ejemplo, con fruta orgánica lavada y picada, hierbas orgánicas, un chorrito de jugo o con pepino, un poco de eneldo, rodajas de jengibre fresco u hojas de menta.

Otra alternativa es “comer” líquido. Las frutas y verduras que contienen mucha agua son ideales: pepinos, lechugas, tomates, sandías y fresas.

Las botellas para beber son prácticas para llevar. Puede llenarlos de forma gratuita con agua del grifo en las estaciones de recarga en los bebederos públicos y en muchas tiendas.

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