by Con una altura de 1,54 metros y un peso de 73 kilogramos, Inés tuvo sobrepeso durante mucho tiempo. En Instagram relata que tomar la pastilla anticonceptiva también le trajo los kilos.
Durante mucho tiempo, no se dio cuenta de que estaba teniendo sobrepeso porque no creía que estuviera demasiado gorda. Pero con el tiempo, llegaron la incomodidad y la intimidación. En una publicación informa que fue humillada por su apariencia. Hasta el día de hoy, las hirientes palabras “Es una enanita gorda, no es nada más” se le quedan grabadas en la cabeza. Decidió que las cosas no podían seguir así.
Probó muchas dietas, pero Inés no era consciente de que lo más importante para adelgazar es el déficit calórico. Así que inicialmente dejó de lado cualquier tipo de refresco y cambió todos los bocadillos por una manzana o muesli, con gran éxito. Este cambio ya ha resultado en una pérdida de 10 kilogramos.
Después de un parón, otros 5 kilos cayeron. Después de cuatro años sin refrescos y snacks poco saludables, ha alcanzado un peso de 58 kilogramos.
En marzo de 2020, decidió perder aún más peso. Con la ayuda del conteo de calorías y un déficit diario de 300 a 500 calorías, alcanzó su peso más bajo de 54 kilogramos solo cuatro meses después. Con este peso, Inés comenzó a desarrollar músculo. Ahora hace ejercicio cinco veces por semana, con un enfoque particular en el entrenamiento de fuerza.
No solo su progreso la motiva a perseverar, sino también el saber que puede comer más si tiene más músculo. Después de todo, una mayor proporción de músculo también resulta en un mayor consumo de calorías.
Ella misma dice: “Debería ser un cambio de estilo de vida que puedas lograr a largo plazo, no una dieta rápida para volver a subir de peso después”.
Inés recomienda que cualquier persona que quiera perder peso se tome fotos de antes y después y tome medidas cada semana. Porque incluso si las escamas muestran poco o ningún cambio, el cuerpo todavía puede cambiar y formarse.
Recomendación de compra: cinta métrica corporal
Inés ahora mantiene con éxito un peso de 53 a 55 kilogramos, se está entrenando para convertirse en entrenadora física y comparte consejos, motivación y recetas en Instagram.
