Entrenamiento de los músculos del pie: cómo fortalecer específicamente la base de su cuerpo

19 músculos, 28 huesos y 33 articulaciones: esto es lo que nuestros pies nos transportan durante el día, en su mayoría empaquetados en zapatos.

Pero eso no es tan bueno para tus pies.

Según el científico deportivo Ingo Froboese, los zapatos alivian los músculos del pie del trabajo que realmente necesitan para mantenerse entrenados y fuertes.

Aquellos que no se sientan cómodos con esto encontrarán una alternativa protectora en los zapatos descalzos. Por cierto: caminar descalzo también funciona bien en casa, simplemente dejando las pantuflas.

Su consejo: camine descalzo con más frecuencia, ya sea en la playa, en el prado o en el suelo irregular del bosque.

Cura de relajación para los pies.

Además del entrenamiento descalzo, los pies también disfrutan de la relajación.

Puede tratarlos con un pequeño tratamiento de bienestar, como sugiere Froboese: “Tome cada dedo del pie con la mano y tire lentamente hacia la parte posterior del pie.

Esto alarga y estira el arco del pie y dice adiós a las “deformaciones” de los pies y espolones calcáneos”.

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