Efectos en tu salud: por qué debes apagar tu celular por la noche

Si pones tu smartphone en modo avión por la noche, ya has dado un gran paso en la dirección correcta. Sin embargo, sería mejor si apagara el dispositivo por completo durante la noche.

A la larga, la exposición al teléfono inteligente puede causar estrés y otros problemas de salud.

Apagar el celular por la noche no es solo por razones de salud.

protección contra la radiación

También puedes ser de esas personas que dejan el móvil en la mesita de noche o incluso en la cama junto a la almohada mientras duermen.

Incluso si la transmisión de radiación a través de teléfonos inteligentes aún no se ha aclarado finalmente, según la Oficina Federal de Radiación, la exposición a campos electromagnéticos debería ser lo más rara posible.

Si apaga su teléfono inteligente por la noche, minimiza la transmisión de radiación muchas veces.

Sueño saludable sin un teléfono inteligente

El teléfono móvil está encendido las 24 horas, nos llegan mensajes, correos electrónicos y llamadas constantemente. Muchas personas se quejan de tener problemas para concentrarse.

Una estudiante de la Escuela Internacional de Administración de Hamburgo demostró en su tesis que los descansos deliberados de teléfonos inteligentes tienen un efecto positivo en la recuperación mental. El tiempo de inactividad regular reduce la necesidad de teléfonos celulares y facilita concentrarse en el trabajo o relajarse.

Por lo tanto, es recomendable, en lugar de usar Instagram, WhatsApp & Co. antes de acostarse, simplemente apague el teléfono inteligente y lea un libro o escuche un audiolibro, por ejemplo.

Los descansos son buenos para la batería.

La mayoría de las personas no usan sus teléfonos celulares por la noche y los dejan en la mesita de noche mientras duermen, ya sea en modo de espera o con el cargador.

Los tiempos de carga demasiado largos, por ejemplo durante la noche, dañan las baterías de iones de litio y reducen su capacidad.

E incluso si el teléfono inteligente no está conectado al cargador, sino que está sobre la mesita de noche en modo inactivo, sigue consumiendo electricidad. Esto sucede debido a que las aplicaciones se ejecutan en segundo plano o porque el teléfono está constantemente conectado a la torre celular.

El resultado: el teléfono móvil debe cargarse más a menudo.

Sin embargo, muchos teléfonos inteligentes tienen una cierta cantidad de ciclos de carga que pueden soportar antes de que el rendimiento de la batería disminuya notablemente. Eso significa: si carga su teléfono móvil durante la noche durante demasiado tiempo, la batería se dañará; si no carga su teléfono por la noche, igual perderá energía y tendrá que cargarlo.

Es mejor simplemente apagar el celular para ahorrar batería y así alargar la vida del smartphone.

Este artículo también apareció en Chip.de.

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