by Correr ha sido durante mucho tiempo uno de los deportes más populares.
No es de extrañar, porque los muchos beneficios para la salud del entrenamiento cardiovascular incluyen, por ejemplo, la reducción de la presión arterial, la prevención de enfermedades cardiovasculares y la mejora de la circulación sanguínea.
También fortalece el sistema inmunológico e incluso puede tener un efecto antidepresivo. No solo mejora la resistencia y la condición, sino que también es un deporte perfecto para perder peso de forma saludable.
Por ejemplo, puedes quemar casi 500 calorías en una hora trotando lentamente. Además de eso, puedes entrenar prácticamente en cualquier lugar y no necesitas máquinas ni equipo adicional.
Si quieres empezar a trotar, probablemente primero pienses en unas buenas zapatillas para correr: un sostén deportivo adecuado y ajustado también es importante para que las mujeres entrenen de forma segura y saludable.
Por eso debes usar un sujetador deportivo.
Un sostén deportivo que se ajuste no solo es imprescindible para correr, sino también para el ejercicio regular en general, independientemente del tipo de deporte o el tamaño de la copa. Porque sostiene tus senos y distribuye su peso uniformemente, para que tus hombros y espalda no estén demasiado tensos.
Hacer ejercicio sin un sostén deportivo corre el riesgo de tener problemas de salud como dolor de pecho, cuello y espalda o daños permanentes en el tejido conectivo de los senos, lo que hace que pierdan su forma y estabilidad con el tiempo.
Especialmente al correr, el pecho está particularmente estresado por los movimientos. Por ejemplo, sin sostén, tus senos pueden moverse hacia arriba y hacia abajo hasta 9 centímetros por paso.
Por lo tanto, al correr es especialmente importante usar un sujetador deportivo que esté especialmente diseñado para hacer jogging.
¿Qué es un sujetador para correr?
Un sujetador para correr es un sujetador deportivo desarrollado específicamente para correr, que brinda a sus senos un soporte especial, los sostiene particularmente bien y es más capaz de absorber los movimientos elásticos.
Esto no solo protege tus senos, cuello, hombros y espalda de lesiones deportivas, sino que incluso puedes correr más rápido.
Un sostén deportivo inadecuado y los movimientos disruptivos de los senos resultantes pueden hacer que pierdas hasta cuatro centímetros de zancada al correr.
Así es como encuentras el sujetador de carrera adecuado
Sin embargo, no solo es importante llevar un sujetador deportivo especialmente diseñado para hacer jogging. Un modelo adecuado y el tamaño adecuado también juegan un papel importante.
Según un estudio de Brooks, un fabricante internacional de zapatillas y ropa para correr, el 68 por ciento de los participantes usa un sostén deportivo cuando trotan. Sin embargo, solo el cinco por ciento de estos corredores usan un sujetador adecuado para correr. El 44 por ciento de los encuestados tampoco sabe exactamente qué tamaño es el adecuado para ellos.
Los proveedores de sujetadores para correr, como Brooks, ahora ofrecen la opción de utilizar un buscador de sujetadores para correr para buscar un sujetador para correr que se haya adaptado especialmente a sus preferencias.
Con esto, no solo puede determinar el tamaño correcto, sino también especificar preferencias personales, como su modelo de copa preferido (copas integradas o extraíbles).
Este artículo también apareció en Bunte.de.
