Curry de coles de Bruselas bajo en calorías

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factor de ajustecontra los antojos

Saludable porque…
Las coles de Bruselas contienen muchas vitaminas C y A, el curry favorece la digestión. La combinación de coles de Bruselas al curry previene la flatulencia y la sensación de saciedad. Además, tiene un efecto antiinflamatorio. Las coles de Bruselas también son ricas en minerales como magnesio, hierro, calcio y potasio.

preparación

coles de bruselas, sal

Limpiar las coles de Bruselas y cortar una cruz por debajo. Hierva agua con sal en una cacerola, agregue las coles de Bruselas y cocine por 5 minutos.

Mantequilla, harina, curry, caldo de verduras, crème fraîche, zumo de limón, azúcar, sal, pimienta

Derretir la mantequilla en la cacerola. Agregue la harina y el curry y mezcle rápidamente. Desglasar con caldo de verduras. Lleve la salsa a ebullición, luego apague el fuego. Agregue jugo de limón y sazone todo con azúcar, sal y pimienta.

manzana, coles de bruselas

Lava la manzana, quítale el corazón y córtala en gajos finos. Dejar en la salsa durante 5 minutos. Agregue las coles de Bruselas y doble con cuidado.

La receta de las coles de Bruselas al curry bajas en calorías con todos los ingredientes necesarios y la preparación más sencilla – cocina sano con FIT FOR FUN

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