by dificultadfácil
factor de ajustecontra los antojos
Saludable porque…
Las coles de Bruselas contienen muchas vitaminas C y A, el curry favorece la digestión. La combinación de coles de Bruselas al curry previene la flatulencia y la sensación de saciedad. Además, tiene un efecto antiinflamatorio. Las coles de Bruselas también son ricas en minerales como magnesio, hierro, calcio y potasio.
coles de bruselas, sal
Limpiar las coles de Bruselas y cortar una cruz por debajo. Hierva agua con sal en una cacerola, agregue las coles de Bruselas y cocine por 5 minutos.
Mantequilla, harina, curry, caldo de verduras, crème fraîche, zumo de limón, azúcar, sal, pimienta
Derretir la mantequilla en la cacerola. Agregue la harina y el curry y mezcle rápidamente. Desglasar con caldo de verduras. Lleve la salsa a ebullición, luego apague el fuego. Agregue jugo de limón y sazone todo con azúcar, sal y pimienta.
manzana, coles de bruselas
Lava la manzana, quítale el corazón y córtala en gajos finos. Dejar en la salsa durante 5 minutos. Agregue las coles de Bruselas y doble con cuidado.
La receta de las coles de Bruselas al curry bajas en calorías con todos los ingredientes necesarios y la preparación más sencilla – cocina sano con FIT FOR FUN
