Col puntiaguda al horno con crema de avena

Saludable porque…
La col picuda al horno es fácil de preparar, vegana y aporta una serie de beneficios: la col picuda contiene ascorbigeno, que se convierte en valiosa vitamina C cuando está caliente. El repollo también es muy bajo en calorías pero alto en fibra. En comparación con el repollo blanco, el repollo puntiagudo es extremadamente suave y fácil de digerir.

preparación

repollo

Retire las hojas exteriores del repollo puntiagudo, luego córtelo en cuartos y enjuague con agua corriente. Luego retire el núcleo con un cuchillo afilado.

repollo puntiagudo, sal

Coloque los cuartos de repollo, con el lado cortado hacia arriba, en una fuente para horno. Luego espolvorea las superficies cortadas con la sal. Dejar durante al menos 30 minutos.

Crema de avena, copos de levadura, mostaza, pimienta, copos de chile, comino. nuez moscada, tomillo

Mezcle bien todos los ingredientes.

Col salada, crema de avena con especias

Extienda la crema de avena sobre el repollo. Asegúrese de que las superficies cortadas en particular estén bien cubiertas. Luego hornee en un horno precalentado a 200 grados durante 45 minutos.

La receta de col picuda al horno con crema de avena con todos los ingredientes necesarios y la preparación más sencilla – cocina sano con FIT FOR FUN

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