Receta de lentejas al pote con leche de coco y brócoli

Saludable porque…
El brócoli y los pimientos le dan a nuestro cuerpo un impulso de vitamina C, mientras que las lentejas nos brindan proteínas, proteínas y fibra. La olla de lentejas es rápida de preparar y tiene muchos beneficios para la salud.

preparación

Pimientos, cebollas, brócoli, ajo, lentejas

Lave los pimientos y el brócoli. Divide el brócoli en floretes y corta los tallos en forma de cruz. Descorazona los pimientos y córtalos en cubos pequeños. Pelar y picar la cebolla, hacer lo mismo con el ajo. Coloque las lentejas en un colador y lávelas bien.

Aceite, Cebolla, Ajo, Pimentón

Poner un poco de aceite en una sartén y calentar ligeramente. Saltee la cebolla y el ajo durante unos minutos, luego agregue los pimientos cortados en cubitos y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Leche de coco, lentejas, brócoli, pimentón en polvo, cúrcuma, cardamomo, cilantro, semillas de fenogreco, jengibre

Desglasar las verduras con la leche de coco. Ahora agregue las lentejas y los floretes de brócoli. Deje que el plato hierva a fuego lento durante unos 15 a 20 minutos y sazone con las especias. El saludable y delicioso plato de una sola olla ya se puede comer.

La receta de un pote de lentejas con leche de coco y brócoli con todos los ingredientes necesarios y la preparación más sencilla – cocina sano con FIT FOR FUN

Leave a Reply

Your email address will not be published.