by ¿Ya ves los primeros éxitos después de 14 días de entrenamiento intensivo?
Eso es exactamente lo que promete el “Shred Challenge” de la influencer del fitness Chloe Ting.
¿Cómo funciona el desafío?
Captura de pantalla Antonia Barbarino
El plan de entrenamiento gratuito especifica qué y cuántos videos se deben completar por día. Después de cada segundo o tercer día, hay un día de descanso en el que puede tomar un descanso.
El desafío es ideal para principiantes que no van al gimnasio y solo quieren desafiarse a sí mismos. Todo lo que necesita es una colchoneta de ejercicios en la que se sienta cómodo.
Si los ejercicios individuales son demasiado difíciles para usted, el influencer de fitness ofrece ejercicios alternativos que puede adaptar a su nivel de entrenamiento.
Con los entrenamientos entrenas alternativamente cada parte del cuerpo. Pasas entre 30 y 60 minutos en la colchoneta por día.
¿Qué hace realmente el desafío?
La estación de televisión RTL probó el desafío. Durante 14 días, dos mujeres se adhirieron estrictamente al programa y entrenaron casi todos los días frente al televisor. Y he aquí: después de dos semanas, los dos claramente han perdido grasa y tamaño corporal.
La visibilidad de los éxitos es, por supuesto, diferente para cada organismo. Sin embargo, después de 2 semanas te sientes mucho más en forma y puedes usar esta energía recién ganada como punto de partida para establecer objetivos a largo plazo y mantenerte concentrado.
