by Al principio, el entrenador de cabestrillo puede parecer un dispositivo de entrenamiento con sus bucles y manijas, que está dirigido principalmente a los músculos del brazo. En realidad, sin embargo, es una herramienta para todo el cuerpo que trabaja exclusivamente con su propio peso corporal y el sistema de cinturones.
Hay más de 300 ejercicios diferentes que puedes hacer de pie, tumbado o en posición inclinada. Las piernas y la parte inferior, el núcleo, la espalda, así como los brazos y los hombros se entrenan de manera efectiva.
Durante el entrenamiento con cabestrillo, no solo puede sujetar las asas provistas con las manos, sino también realizar numerosos ejercicios de piso en los que cuelga los pies en los bucles. Entonces, mientras algunas partes del cuerpo flotan, otras permanecen en el suelo. Desde esta posición, que suele ser un poco inestable, se pueden realizar los distintos ejercicios de peso corporal. ¡Sentirás el aumento de la intensidad del entrenamiento inmediatamente!
¿Qué tan efectivo es el entrenamiento con el Sling Trainer?
Cualquiera que haya asistido alguna vez a un curso de entrenamiento de sling en el gimnasio sabe que incluso los atletas entrenados pueden alcanzar rápidamente sus límites aquí. Los estímulos de entrenamiento son significativamente más altos que con el entrenamiento de peso corporal clásico: el dolor muscular generalmente está preprogramado.
El cuerpo es extremadamente desafiado por la inestabilidad en las posiciones flotantes durante el entrenamiento para compensar los desequilibrios. Todo el núcleo, es decir, la mitad de su cuerpo, está bajo tensión constante y, por lo tanto, se entrena de manera óptima.
En el entrenamiento con cabestrillo, generalmente funcionan cadenas musculares completas y solo en raras ocasiones músculos aislados, lo que mejora la coordinación intramuscular. Además, no solo se utilizan los grandes grupos musculares, sino también los músculos profundos. Esto hace que el entrenamiento sea increíblemente intenso en poco tiempo. Una sesión de entrenamiento no tiene que durar más de 20 minutos.
En resumen, el entrenamiento con cabestrillo es un entrenamiento de cuerpo completo altamente efectivo en el que usa su propio peso corporal como resistencia de entrenamiento, desarrolla músculo y quema calorías al mismo tiempo. A largo plazo, garantizará una mejor postura, músculos fuertes y evitará problemas de espalda.
Beneficios del entrenamiento con cabestrillo
Si los ejercicios se realizan correctamente, el entrenamiento en cabestrillo tiene un efecto extremadamente positivo:
- Entrena grandes grupos musculares y músculos profundos.
- Entrena cadenas musculares en lugar de músculos aislados
- Versátil: más de 300 ejercicios para todo el cuerpo
- Individual: la intensidad de los ejercicios se puede ajustar
- Mejora la postura
- Previene problemas de espalda
- Menos tiempo requerido: solo 20 minutos tres días a la semana es suficiente
- Suave con las articulaciones
- Mejora la resistencia, la coordinación, la movilidad, la fuerza.
- Complemento óptimo para otros deportes
- Éxito de entrenamiento rápido
El entrenador de cabestrillo FIT FOR FUN
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Entrenamiento de cabestrillo en casa
Si te gusta hacer entrenamiento con cabestrillo, no tienes que visitar un gimnasio cada vez. Con el Sling Trainer FIT FOR FUN, también puede hacer el entrenamiento en sus propias cuatro paredes o incluso al aire libre.
Lo único importante es que tenga una opción de fijación estable y suficiente espacio para poder utilizar toda la gama de ejercicios.
A continuación, nuestros influencers le mostrarán cómo puede integrar de forma efectiva el Sling Trainer en su entrenamiento: en la sala de estar, al aire libre o en el gimnasio.
El sling trainer puesto a prueba: los influencers del fitness demuestran ejercicios efectivos para todo el cuerpo
mele_stay_tuned
¡Buenos Dias! Soy Melanie de Flensburg, 49 años, estoy muy feliz de ser embajadora de la tienda FIT FOR FUN y de comenzar con el entrenador de honda. He estado activo en los deportes durante aproximadamente 20 años y, a pesar de algunas cirugías y lesiones, siempre estoy concentrado y comenzando de nuevo (palabra clave: las malas hierbas nunca mueren).
En su cuenta de Instagram, encontrará algunas publicaciones e historias que muestran la variedad de ejercicios que hay para el entrenador de cabestrillo FIT FOR FUN, las ventajas que ofrece el dispositivo y de qué se trata “esta cosa”. ¿Eres curioso? ¡Entonces echa un vistazo!
jennybuenavida
