¿Deporte para la artrosis? Estos deportes son fáciles para tus articulaciones

Si tienes artrosis, no tienes por qué prescindir del deporte. El cartílago articular puede y debe seguir siendo cargado, explica el ortopedista Prof. Sven Ostermeier de la clínica articular de Gundelfingen.

Sin embargo, debes elegir un deporte que no dañe el cartílago articular a la larga. “Las cargas de impacto duras y repentinas son desfavorables”, dice Ostermeier. Por lo tanto, el balonmano, el fútbol, ​​el hockey y el tenis son menos adecuados para las personas con artrosis.

Nadar es completamente diferente: este tipo de deporte alivia las articulaciones porque tu peso corporal es menor en el agua. El senderismo también se recomienda para la artrosis, dice Ostermeier. Sin embargo, los caminos no deben ser demasiado empinados. El ortopedista también desaconseja las marchas forzadas.

Cualquiera que no esté seguro de lo bien que toleran sus articulaciones su deporte favorito debe consultar previamente a su médico de familia.

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