De 145 kilos a 65 kilos – así lo hizo Julia

Todo comenzó con mi embarazo en 2008. Durante este embarazo ya gané casi 30 kilos. Cuando nació mi hija en 2009, me importaba un comino mi figura.

Comí y comí sin pensar en las consecuencias. Mi pareja actual finalmente se fue a larga distancia. Luego estuve solo con mi hija durante la semana y por aburrimiento comí cantidades increíblemente grandes de comida poco saludable: pastel, comida rápida, kebab y compañía.

Esto continuó hasta principios de 2015, hasta que un pastel estuvo en mi dieta diaria. Ya no me sentía lleno.
Casi no jugaba con mi hija y casi nunca salía porque no tenía ganas.

El viaje de pérdida de peso comienza con la ayuda de una celebridad

Como era un gran admirador de los Geissens, me convertí en el líder del club de fans del club de fans oficial de Carmen Geiss en 2014.

En 2015, Carmen Geiss lanzó su programa de fitness Kibootan, un programa que combina kickboxing, boot camp y baile.

A principios de año me preguntó si me gustaría probar su programa para los fans. Dije que sí sin dudarlo, pero pensé que no lo lograría de todos modos. Así que ahora comenzó mi camino.

Primero comencé a cambiar mi dieta. El programa recomendó la dieta baja en carbohidratos y comencé a investigarla en Internet.

Comencé reemplazando siempre una comida con una comida saludable, solo bebía agua y té en lugar de refrescos.

Una vez que tuve cierto control sobre mi dieta, comencé a hacer ejercicio 2 o 3 veces por semana usando los videos de ejercicios del programa. Debido a mi peso de 145 kilos, duré un máximo de 10-15 minutos.

Estaba tan exhausto después de cada sesión de entrenamiento que en realidad no quería continuar.

“Después de los primeros cambios, me volví ambicioso”

En ese momento no había básculas de baño en mi casa.

Al principio me pesaba con mi abuelo. Mi familia me ha estado diciendo durante mucho tiempo que definitivamente debería cambiar algo, pero no quieres admitirlo.

Cuando se pudieron ver los primeros cambios en la cara y el cuello, mi motivación me atrapó y finalmente luché contra mi ser más débil.

A los tres meses volví a subirme a la báscula y me quedé asombrado, los primeros 20 kilos habían desaparecido. El programa ya había terminado y tenía que decidir cómo continuar.

Tenía muchas ganas de saber ahora y compré un entrenador casero usado y anduve en bicicleta todos los días en casa durante 20-30 minutos y luego seguí aumentando hasta llegar a los 60 minutos por día en algún momento.

Además, en algún momento salí a caminar y en verano me fui a nadar a la piscina al aire libre.

Instalé un gimnasio en casa y compré un banco de pesas y pesas. Ahora entreno durante 60 minutos de entrenamiento con pesas y resistencia todos los días.

La autoestima creció con los kilos perdidos

Cuando alcancé mi meta en 2016 después de 18 meses y 75 kilos menos, estaba tan segura de mí misma y tan fuerte que me separé de mi esposo.

Volví con mis amigos, salí y me convertí en una persona completamente diferente. Entonces conocí a mi nuevo socio.

Mantuve mi peso con éxito durante unos meses, pero luego quedé embarazada por segunda vez. A finales de marzo de 2018 nació mi pequeño sol sano y vivo.

Gané otras 50 libras durante este embarazo. Como sabía cómo perder peso, comencé a hacer ejercicio regularmente después del parto.

En seis meses perdí otros 28 kilos. Hoy sigo entrenando de cinco a seis veces por semana y he mantenido mi dieta igual que la primera vez.

“Ya no hay excusas para entrenar”

Cuando entreno, mi novio mira a los niños o entreno rápido cuando el pequeño está dormido porque no hay excusas.
Hoy apoyo a las personas que sufren por su peso en el camino.

En algún momento quiero obtener mi licencia de entrenador. Hoy peso la friolera de 65 kilos y uso una talla 34/36 (desde entonces pesaba 145 kilos con una talla 54/56) y estoy manteniendo mi peso con éxito.

Puede obtener más información sobre mí y mi proceso de pérdida de peso en mi perfil de Instagram.

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