carbohidratos por la mañana? El profesor explica qué hace que un desayuno sea óptimo

La comida más importante del día o completamente superflua: las opiniones difieren hoy sobre la importancia del desayuno para un estilo de vida saludable.

Por qué los carbohidratos son importantes en el desayuno

Sin embargo, este hombre tiene una opinión clara: Ingo Froboese es profesor en la Universidad Alemana del Deporte en Colonia. Como científico deportivo apasionado, sabe cómo debe ser un desayuno saludable.

“En primer lugar, el desayuno tiene que llenarte y darte energía para el día”, explica Froboese. Recomienda todos los macronutrientes en una determinada dosis, incluidos los carbohidratos, las grasas y las proteínas.

Lo mejor es beber un gran vaso de agua inmediatamente por la mañana, antes de estimulantes como el té o el café. Porque: “El déficit de líquido de la noche hay que compensarlo”, dice el experto.

Puede averiguar qué pertenece exactamente en el plato de desayuno en el video.

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