by La ola de calor trae altas temperaturas a Alemania. Para ti esto significa: bebe lo suficiente. Una prueba de tensión de la piel debería mostrar si su cuerpo está suficientemente hidratado. Pero, ¿qué tan confiable es la prueba?
Por ejemplo, usa el pulgar y el índice para pellizcar un pliegue de piel en el dorso de la otra mano. Si lo suelta, debería volver rápidamente a su posición normal.
Si la arruga tarda en suavizarse, esto es un signo de tensión deficiente de la piel, lo que indica cierto grado de deshidratación. hora de tomar una copa. Hasta ahora, tan obvio.
Pero para descubrir que no has bebido lo suficiente, el dermatólogo Christoph Liebich de Munich cree que otros métodos son mejores.
“Preferiría atribuirlo a síntomas físicos: flacidez, dolores de cabeza, mucosa oral seca”, dice el médico de Munich.
Prueba cutánea difícil de juzgar para los legos
El motivo es que la piel no reacciona tan rápido a la falta de líquido. “Por supuesto, como dermatólogo, puedo ver que la piel ya no tiene brillo ni jugosidad. Es difícil para los legos juzgar”, dice Liebich.
De cara a los días de calor que se avecinan, suele aconsejar “poner gas a la hora de beber” y beber más del mínimo recomendado que ronda los 1,5 litros de agua. Difícilmente se puede beber demasiado.
Consejos contra el calor
El agua también es su forma favorita de refrescarse: dejando que fluya del grifo durante unos minutos sobre sus manos y los dos tercios inferiores de sus antebrazos. “Eso es lo más agradable”, dice Liebich.
El dermatólogo aconseja permanecer a la sombra entre las 11 y las 16 horas en los días calurosos y soleados. Y no se preocupe: si sale al sol antes y después, aún produce suficiente vitamina D y endorfinas, dice Liebich, incluso si se pone protector solar.
Él enfatiza: “La protección solar es el principio y fin de todo, porque la alternativa es el cáncer de piel”.
