by Si va en bicicleta, no debe sentarse demasiado erguido en el sillín. El científico deportivo Ingo Froboese de la Universidad Alemana de Deportes en Colonia señala esto.
Porque: “En esta postura, los músculos están demasiado relajados”.
Músculos relajados: lo que parece descanso no es la mejor opción para la espalda. Es mejor doblar la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante al andar en bicicleta, dice Froboese.
Antecedentes: De esta forma se consigue una cierta pretensión que estabiliza la columna y puede absorber mejor los golpes.
Depende de la postura correcta.
El científico deportivo recomienda una flexión de 15 a 20 grados, que, por cierto, está lejos de la posición sentada que se conoce entre los profesionales de la bicicleta de carreras.
Según Froboese, su postura fuertemente inclinada no es un riesgo para la salud. “Sin embargo, la espalda debe entrenarse debido a la postura exigente”, dice Froboese.
Por lo tanto, es mejor para los principiantes elegir una bicicleta de ciudad o de trekking antes de probar una bicicleta de carretera.
