by Hola, mi nombre es Kerstin y me gustaría contar mi historia sobre cómo perdí 74 kg en 10 meses.
De niño era muy atlético y amaba todo tipo de ejercicio. El deporte también fue mi hobby cuando era joven. Eso cambió cuando tuve a mi bebé a los 18 años. Gané más de 25 kg durante el embarazo, algunos de los cuales desafortunadamente conservé. Tomar la pastilla anticonceptiva le sumó unos kilos.
A lo largo de los años, me he hecho más y más grande y he buscado dietas o programas para bajar de peso o he intentado perder peso con batidos para bajar de peso o bajos en carbohidratos. El deporte ya no jugaba un papel en mi vida cotidiana.
Esto me metió en un círculo vicioso de tiradas cortas de seguidores y efectos de yo-yo aún más duros. Durante esta fase me desmotivé mucho y simplemente no encontré mi camino en la dirección de la pérdida de peso saludable.
A partir de los 30 años se le sumaron problemas de salud recurrentes. Por supuesto, no atribuí todo esto a mi sobrepeso. Entre otras cosas, desarrollé presión arterial alta y problemas con la glándula tiroides. También surgieron problemas ortopédicos como lesiones en la columna cervical, el tobillo y el hombro. Al final ya no era resistente, me dolía mucho el tendón de Aquiles y ya se estaba programando una cita para operar.
A los 49 años llegué a un punto en el que pesaba 144 kg. Este fue el final de la línea para mí. Tuve que empezar a hacer cambios lo antes posible y busqué ayuda profesional.
Cuando aprendí a escuchar mi cuerpo, mi vida cambió por completo
Descubrí un concepto holístico de prevención y salud para mí con la formación médica, el entrenamiento físico y la formación en conciencia corporal. Aquí aprendí que el movimiento y la conciencia de mi cuerpo son las cosas más importantes para una pérdida de peso saludable.
Así que comencé a buscar en la nutrición. He comido conscientemente, he evitado todos los potenciadores de sabor artificiales, suplementos dietéticos y batidos para bajar de peso. Y solo comer cuando tengo mucha hambre.
Al mismo tiempo comencé a entrenar con el apoyo de mi entrenador Imed. Para mí, divertirse debe ser lo primero. Fue solo por esto y por el fortalecimiento mental proporcionado por mi entrenador que pronto pude hacer ejercicio hasta por tres horas seguidas.
Durante este tiempo, me ayudó a armar un libro ilustrado en el que registré mis impresiones personales de la capacitación, algunas recetas favoritas y mis sentimientos.
Durante todo este tiempo pude contar con el 100% de apoyo de mi familia, lo que hizo posible que me recuperara. Así que bajé 74 kilos en 10 meses, sin un día de frustración, hambre o sacrificio, pero con mucha disciplina, hasta hoy.
Eso ha cambiado desde que bajé de peso.
kerstin saak
A través del entrenamiento intensivo, desarrollé mis músculos de manera específica para que no necesitara una operación para tensar la piel.
Además, ya no necesitaba una operación en relación con mis problemas ortopédicos. Mis controles en el médico de familia están dentro de la normalidad absoluta, por lo que no necesito ningún medicamento para regular la presión arterial alta.
Ahora estoy feliz y contento. Pude reducir mi talla de vestido de 52 a 36. Mi vida ha cambiado por completo, no solo mi apariencia, sino también mi actitud interior. Esta experiencia despertó mi pasión por el deporte.
Incluso obtuve mi licencia de instructor de fitness y descubrí que correr en la naturaleza era mi pasión. Las unidades deportivas ligeras ahora son suficientes para mantener mi peso para sentirme bien y sigo comiendo normal y saludablemente. Estoy muy orgulloso de mí mismo por haber recorrido este camino. ¡Valió la pena! Puedes seguir mi viaje en mi cuenta de Instagram.
