by ¡Las temperaturas finalmente están subiendo, el verano está enviando sus primeros presagios! Pero cuando el termómetro se mueve en la dirección de los 30 grados, es un cambio difícil para algunos.
Muchas personas pueden literalmente perder el apetito con el calor, simplemente porque hace demasiado calor para comidas sustanciosas como la pasta integral o las tortillas de verduras.
Pero hay otra manera: estos cinco alimentos lo ayudan a refrescarse y aseguran que beba suficiente líquido en temperaturas tropicales. ganar-ganar.
1. Piña
Bastante difícil de descomponer? ¿Estás bromeando? Hablas en serio cuando dices eso. Con la fruta tropical amarilla, la técnica es importante: Primero, se quita la piel con un cuchillo afilado. Luego se ‘decapita’ la piña.
Debes cortar alrededor de la raya amarilla en el medio para luego disfrutar de la pulpa jugosa.
La piña sabe maravillosamente refrescante sola o con un poco de yogur.
Sus vitaminas y minerales te dan energía y alejan el estrés. El zinc reduce la sensación de estar bajo presión, el magnesio ayuda contra la inquietud y el agotamiento.
Cuando se llama a la parrilla, las rodajas de piña a la parrilla son un postre veraniego fácil.
Receta: Piña a la plancha con helado de coco
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2. menta
Si la temperatura está por encima de los 25 grados y no tienes hambre y no puedes comer nada, puedes tomar una bebida refrescante con menta.
El mentol de la hierba ayuda contra los sofocos, pero también estimula el deseo por los dulces.
3. Tomates
Los tomates contienen mucha agua. Esto te ayudará a mantenerte hidratado en temperaturas altas. También puede empacar la variedad pequeña de tomates de cóctel en una caja de pan para llevar.
Además, el betacaroteno y la vitamina C que contienen los tomates contribuyen a la salud de los ojos.
Cuando hace calor, la sopa de tomate o una ensalada de tomate también es muy refrescante.
Receta: Ensalada de tomate con lascas de queso crema
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4. pepino
Absolutamente imbatible: el pepino es uno de los alimentos con mayor contenido de agua, 96 por ciento, para ser precisos.
Pero el cuatro por ciento restante aún tiene un gran impacto: los pepinos brindan las valiosas vitaminas A, B1 y C y también obtienen puntos cuando se trata de minerales con altos niveles de fósforo, hierro, potasio y calcio.
5. sandía
Al igual que los tomates y los pepinos, las sandías están llenas de líquido y también son muy bajas en calorías. Así que no tienes que preocuparte por tu figura de bikini si comes mucha sandía en verano.
Al contrario: la fruta exótica puede incluso ayudarte a adelgazar. Contiene gran cantidad de potasio, magnesio, fibra y vitaminas A y C.
Deshuesado, se puede disfrutar como bebida sin alcohol o como un delicioso helado de agua. ¿O qué tal una ensalada abundante o una pizza de sandía?
Receta: Ensalada De Feta De Sandía
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