En vez de pizza & co.: 3 recetas con las que imitar los platos preparados de forma más saludable

Cuando las cosas deben hacerse rápidamente, las comidas preparadas suelen ser la solución supuestamente más sencilla para saciar el hambre.

Debido a la adición de azúcar y muchos carbohidratos simples, la pizza congelada y similares a menudo solo lo mantienen lleno por un corto tiempo. Además, los platos suelen tener muchas calorías.

Eso es mejor, ¿no? Ideas creativas para alternativas sabrosas y bajas en calorías a las comidas preparadas más populares siguen apareciendo en las redes sociales.

Alternativa ligera a la pizza baguette

Puedes imitar fácilmente las populares baguettes de pizza en una versión baja en calorías.

Para esto necesitas:

  • un bollo precocido en forma de baguette
  • 20 g de pasta de tomate
  • 50 g de crema agria
  • 15 g de queso ligero para untar
  • 1 loncha de jamón cocido

Mientras que la versión terminada tiene alrededor de 345 kcal, la baguette de pizza casera solo tiene alrededor de 200 kcal. Por supuesto, puedes rematar la baguette casera como quieras.

La alternativa a la pizza congelada

Probablemente la comida preparada más popular sea la pizza congelada. Es barato y obtienes un plato delicioso sin ningún esfuerzo, pero tiene muchas calorías y mucha grasa.

La alternativa, que tiene solo la mitad de calorías, también puede ser preparada por cualquier persona cuyas habilidades culinarias sean lo suficientemente buenas para pizza congelada.

Ya sea con salami, hongos o atún, puede variar la cobertura según sus propias preferencias.

En lugar de la masa de pizza clásica, simplemente se usa una envoltura como base, y luego se cubre como una pizza y se hornea en el horno.

La alternativa a la merienda de tarta de queso

Si desea algo dulce, es posible que haya cogido un trozo de tarta de queso preparada de la sección refrigerada durante la hora del almuerzo. No se preocupe, no tiene que convertirse en un profesional de la repostería para tener una alternativa saludable.

La masa consta de los siguientes ingredientes:

  • 250 g de quark bajo en grasa
  • 100g Exquisa fitline
  • 1/2 paquete de pudín de vainilla en polvo
  • 1 huevo
  • un poco de ralladura de limon
  • para endulzar: proteína en polvo, edulcorante u otro edulcorante de su elección

Simplemente mezclas todos los ingredientes y después de unos minutos en el microondas el postre está listo. La porción tiene la friolera de 47 gramos de proteína, lo que lo mantiene lleno por más tiempo que el bocadillo de tarta de queso terminado.

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