by Si sufre de presión arterial alta, definitivamente puede disfrutar de un café. Según la Fundación Alemana del Corazón, los estudios científicos no han podido confirmar la suposición de que la cafeína es dañina para la presión arterial alta.
El café puede elevar la presión arterial a corto plazo. Esto sucede especialmente cuando el cuerpo no está acostumbrado a la cafeína.
Si bebe café regularmente, su presión arterial aumentará menos o nada.
Según la Fundación Alemana del Corazón, este efecto de habituación ya se puede ver después de una o dos semanas de consumo regular de café.
Por cierto: todo esto también se aplica al té verde y negro, los cuales también tienen un efecto estimulante en el cuerpo.
Medir la presión arterial solo después de la pausa para el café
¿Cuánto café puede ser ahora? Según la Fundación Alemana del Corazón, cualquier persona que vigile la salud de su corazón debe consumir un máximo de 400 miligramos de cafeína por día. Eso equivale a cuatro o cinco tazas de café.
Sin embargo, los afectados deben tener en cuenta una cosa: es mejor medir la presión arterial antes de la pausa para el café, o unos 30 minutos después. De esta manera puede asegurarse de que el consumo de café no falsee los valores medidos.
Sin embargo, la Fundación Alemana del Corazón desaconseja las tabletas de cafeína. A diferencia del café, estas “píldoras estimulantes” pueden tener un efecto desfavorable sobre la presión arterial.
