by Bueno, ¿ya has desenterrado tu traje de baño o bikini? Poco a poco empieza la temporada de baño en las piscinas exteriores, en los lagos y en las costas. Estos consejos lo harán un poco mejor, lo prometo.
¿Por qué no debes nadar con el estómago lleno?
Para no sobrecargar el circuito. Cuando nos metemos en el agua calentada por el sol, se ejerce mucha presión sobre el sistema circulatorio, dice el internista Matthias Riedl.
Debido a que el agua fría hace que los vasos sanguíneos de la piel se contraigan, la sangre se mueve con más fuerza hacia el cuerpo y hacia la circulación general. “Entonces hay una redistribución repentina”, dice Riedl, quien pertenece a la Asociación Federal de Nutricionistas Alemanes (BDEM).
Si además todavía hay mucha sangre en el abdomen porque allí se está procesando una gran comida, esta redistribución es aún más fuerte. En el peor de los casos, esto conduce a un colapso circulatorio.
Así que si te has hartado de patatas fritas de la piscina exterior, mejor espera un momento antes de volver al agua.
Patatas fritas en la piscina: ¿por qué saben tan bien allí?
“Si ofreces algo en la piscina al aire libre que sea grasoso y contenga carbohidratos, tendrás éxito con eso, incluidas las papas fritas”, es el intento de explicación del doctor Matthias Riedl.
En el caso de las patatas fritas con ketchup, el sabor es incluso más dulce. Según Riedl, los experimentos con ratas han demostrado que la combinación de grasa y dulce hace que los animales coman mucho. Estos resultados ciertamente pueden trasladarse a las preferencias nutricionales de los humanos.
“Y, por supuesto, ciertos comportamientos están impresos culturalmente”, dice Riedl. Desde pequeños, muchos niños combinan un día en el lago o en la piscina exterior con patatas fritas. Así que no es de extrañar que el refrigerio frito traiga recuerdos del pasado, y es por eso que sabe tan bien.
Así es como te conviertes en el más rápido en el tobogán de agua
“La técnica de los tres puntos, en la que te acuestas boca arriba, ha demostrado su eficacia”, dice Carsten Bücken, presidente de la Rennrutsch Verband alemana (DRV) en Dissen (Baja Sajonia). Pero solo tres partes del cuerpo tocan el tobogán, por lo que realmente puede aumentar la velocidad debido a la baja fricción.
Así es como funciona: Los pies se cruzan de modo que solo un talón toque la superficie de deslizamiento. Los omóplatos forman los otros dos puntos de contacto. La parte inferior se empuja hacia arriba, por lo que no tiene contacto con el tobogán. Nada funciona sin tensión corporal, dice Bücken. “Pones los brazos por encima de la cabeza. A algunos también les gusta ponerse las manos detrás del cuello porque eso les da más control en las esquinas”.
La ropa de baño también influye en la velocidad de deslizamiento. Los bañadores ajustados son mejores que los calzoncillos tipo bóxer: “Se hunden y actúan como un paracaídas de frenado”, dice Bücken. Por cierto: hay un consejo de que debes meter tu traje de baño en la hendidura de las nalgas para reducir aún más la fricción. “Pero eso es una tontería”, fue el veredicto del experto en derrapes.
¿Debo tener miedo de los peces o las enredaderas en el lago?
“Normalmente no tienes que preocuparte en las aguas de baño locales”, dice Alexander Paffrath del Presidium de la Sociedad Alemana de Salvamento de Vida (DLRG). Sin embargo, antes de nadar en el lago, debe tener en cuenta que podría chocar con plantas o animales acuáticos con el pie o el estómago. “Porque las reacciones frenéticas y descontroladas debidas al pánico son el verdadero peligro”.
Entonces, si está mentalmente preparado, tiende a mantener la calma, y si lo peor llega a ser peor, es mejor ponerse de espaldas para nadar sobre plantas acuáticas, por ejemplo.
¿Puedo ir a nadar con lentes de contacto?
“Mejor no”, dice el Prof. Björn Bachmann, médico principal del Centro de Oftalmología de la Universidad de Colonia. “Pero, por supuesto, eso no es realmente posible si tienes una determinada receta.” Entonces deberías ponerte unas gafas de natación. O te aseguras de mantener la cabeza fuera del agua.
Motivo: Puede haber gérmenes en el agua del baño, por ejemplo, acanthamoeba. Estos son parásitos que ingresan a la córnea a través de pequeñas heridas y causan una inflamación dolorosa y prolongada. Aquellos que usan lentes de contacto están particularmente en riesgo. Esto se debe a que la córnea recibe menos oxígeno y es más susceptible a lesiones e infecciones.
Según la Sociedad Oftalmológica Alemana, estas amebas se encuentran principalmente en agua estancada, pero también se encuentran en piscinas al aire libre con poca cloración.
¿Cómo evitar el pie de atleta?
No importa si es en la playa, en la piscina al aire libre o en el lago: “Puedes contraer hongos en la piel de tus pies en cualquier lugar donde esté mojado, es decir, en las duchas o en los vestuarios”, dice Martina Schmidt, Vicepresidenta de la Agencia Alemana. Asociación de Podología.
Por lo tanto, lo mejor es ponerse zapatillas. Y: después de la ducha, debe tomarse el tiempo para secar bien los espacios entre los dedos de los pies. Porque en estas regiones húmedas y cálidas, el hongo de la piel encuentra buenas condiciones de vida.
Bañadores para niños pequeños, ¿sí o no?
No existe una regla que se aplique a todos los baños. Michael Weilandt de la Sociedad Alemana para el Baño sabe dónde las familias pueden encontrar una respuesta a esta pregunta: en las normas de baño de la respectiva piscina al aire libre.
Sin embargo, Weilandt aconseja a los padres que empaquen trajes de baño para sus hijos, incluso si no son obligatorios. “Los niños pequeños de hasta dos o tres años no deben meterse al agua desnudos de todos modos, sino con un pañal de natación, solo por razones de higiene”.
