by Probablemente conozcas las semillas de chía en relación con el pudín o en el muesli.
Sin embargo, la nueva tendencia veraniega en TikTok e Instagram va más allá: es el agua de chía con limón.
Se dice que la bebida tiene un efecto desintoxicante y, por lo tanto, previene problemas en el tracto digestivo, especialmente un estómago hinchado.
¿Qué es una ducha interior?
antonia barbarino
Para la bebida detox, mezcla una o dos cucharadas de semillas de chía con un vaso de agua y el jugo de medio limón. Antes de beber la mezcla, déjala reposar de 5 a 10 minutos para permitir que las semillas de chía se hinchen.
Se nota por las pequeñas semillas negras que adquieren una consistencia ligeramente viscosa. En esta etapa, el cuerpo puede absorber mejor los nutrientes.
¿Qué hace el agua de chía en el cuerpo?
Según muchos usuarios de TikTok, la ducha interna ayuda contra el estreñimiento y la hinchazón. “La alta proporción de fibra dietética en combinación con agua puede asegurar que los intestinos se muevan”, confirma el Dr. Deborah Lee aseguró a Cosmopolitan de Gran Bretaña.
Así que si sufres de estreñimiento, puedes probar la bebida de chía con la conciencia tranquila.
El superalimento también es rico en ácidos grasos omega-3.
Importante: Definitivamente debes comer las semillas de chía cuando están hinchadas. De lo contrario, los granos pueden causar un estreñimiento incómodo. Exactamente el síntoma contra el que se supone que deben ayudar.
Lo que la ducha interior no puede hacer
Si sufre de problemas intestinales crónicos, definitivamente debe buscar ayuda médica. La salud intestinal está influenciada por muchos factores en el cuerpo y debe ser examinada de cerca.
también dr Lee recomienda: “No esperes milagros de la ducha interior. Es mejor prestar atención a una dieta sana y equilibrada”.
Siempre que no excedas permanentemente la cantidad diaria recomendada de 2 gramos de semillas de chía al día, puedes tomar la ducha interior sin dudarlo.
Especialmente después de días en los que ha estado bebiendo alcohol o comiendo alimentos grasosos, la bebida puede ser el primer paso para sentirse mejor nuevamente.
