by Trague unas cuantas cápsulas con glucomanano y ya no tendrá hambre y perderá kilos.
Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad?
Desafortunadamente, no es tan fácil como prometen las cápsulas.
Aunque la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) pudo demostrar científicamente que el glucomanano tiene un efecto reductor de peso, este no es el caso para todos.
El efecto solo ocurre cuando las personas con sobrepeso toman las cápsulas en combinación con una dieta muy baja en calorías.
Debido al efecto confirmado para este grupo de personas, los fabricantes pueden anunciarse con la siguiente declaración: “El glucomanano contribuye a la pérdida de peso como parte de una dieta baja en calorías”.
Las cápsulas de saturación no son una cura milagrosa y no son adecuadas para que todos logren una pérdida de peso rápida.
Ingestión y posibles riesgos de las cápsulas de glucomanano
Consumo:
Debe tomar las cápsulas inmediatamente antes de una comida con uno o dos vasos de agua. Dependiendo de la preparación, se toma una o dos cápsulas.
Dado que el glucomanano es una fibra, la ingesta excesiva puede causar síntomas como dolor abdominal, flatulencia o sensación de saciedad.
Debes prestar atención a esto cuando tomes:
En el caso de enfermedades gastrointestinales o sensibilidad a la celulosa o al konjac, no se recomienda tomar cápsulas de glucomanano.
Nunca mastique ni chupe las cápsulas, tráguelas directamente. Tenga cuidado si tiene problemas para tragar o si no bebe lo suficiente. Entonces puede suceder que las cápsulas se hinchen en el esófago en lugar de llegar al estómago.
Si bebe muy poco, tomar las cápsulas también puede provocar estreñimiento. En el peor de los casos, esto puede resultar en una obstrucción intestinal.
Cómo funcionan las cápsulas de saturación
El componente principal de las cápsulas de saturación son las fibras hinchadas. Estos son capaces de retener el agua del estómago y así inducir un aumento de volumen.
Esto hace que te sientas lleno más rápido y dejes de comer. Dado que el cuerpo no puede utilizar la fibra de las cápsulas, ingresa al intestino sin cambios.
Sentirse lleno y sentir menos hambre con unas pocas cápsulas suena tentador, ¿verdad? Sin embargo, hay un problema: aunque la sensación de saciedad también está regulada por el nivel de llenado del estómago, es principalmente a través del cerebro.
Esto incluye las hormonas digestivas, que solo se liberan cuando comes algo que tu cuerpo puede usar.
Por lo tanto, aunque las cápsulas de saturación pueden reducir la sensación de hambre, no pueden suprimirla por completo. Además, las cápsulas no garantizan que pueda mantener su peso a largo plazo.
Glucomanano: de ahí viene
El glucomanano es una fibra dietética que puede unir grandes cantidades de agua. Esto crea un gel relativamente firme, que tiene una alta resistencia a la compresión.
La sustancia similar al almidón se obtiene de la raíz de konjac. Después de triturar, secar y moler el tubérculo, se puede extraer el glucomanano de la harina producida. A continuación, se vuelve a secar y se puede utilizar en la industria alimentaria como agente espesante.
