by Cada uno de nosotros está familiarizado con el mal aliento, porque lo tiene usted mismo o lo nota en los demás. No notas el mal aliento en ti mismo, lo notas cuando has asustado a casi todos con el mal olor.
Le explicaremos el mal aliento y le mostraremos cómo deshacerse de él.
Verdad o Mito – Hechos Sobre el Mal Aliento
Muchas personas están convencidas de que pueden eliminar el mal aliento con un enjuague bucal o un enjuague especial. ¡Incorrecto!
El aroma fresco solo enmascara el problema por un corto tiempo, pero no reemplaza una limpieza a fondo. La mayoría de los olores se originan en los espacios entre los dientes, y ahí es donde muchas personas no se lo toman demasiado en serio. El cepillo de dientes solo llega parcialmente; ya sea que prefiera cepillos interdentales, hilo dental o palillos de madera, no debe hacer la limpieza diaria entre los dientes solo por el bien de su dentista.
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¿Puedes oler tu propio mal aliento?
Desafortunadamente no, no importa qué tan concienzudamente respires sobre la palma de tu mano para comprobarlo.
En la gran mayoría de los casos, ni siquiera se da cuenta de si su propio mal aliento está bien o no. Al igual que con un perfume que usas durante años, te acostumbras tanto a tus propios olores corporales que normalmente no los notas.
Pero, ¿cómo te enteras? Pregúntale a alguien en quien realmente confíes. Si no puedes preguntarle a nadie en este momento, lame el interior de tu muñeca y huele el lugar después de 10 segundos, eso te dará una pista.
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¿Ciertos alimentos y bebidas causan mal aliento?
Si goza de la mejor salud, su cuerpo debería poder neutralizar muchos sabores y limpiar su boca con saliva.
Sin embargo, el café, por ejemplo, es un alimento que hueles más tiempo en el aliento. Entonces, si quiere estar seguro con su café para ir de camino al trabajo, tómelo con una pajita.
Se ve raro, pero ayuda a que el olor a café se disipe más rápido. Si su mal aliento se debe únicamente a la comida y la bebida, pero sus dientes están bien, la goma de mascar sin azúcar y el enjuague bucal sin alcohol le ayudarán a refrescar su aliento rápidamente.
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¿Cepillarse los dientes antes o después del desayuno?
Muchos piensan que cepillarse bien los dientes después del desayuno es óptimo para la higiene dental. Eso es arriesgado, sin embargo, porque nuestros desayunos suelen ser ácidos, especialmente si te gusta el zumo de naranja recién exprimido o los batidos de frutas.
Los alimentos ácidos suavizan temporalmente el esmalte de los dientes, permitiéndole dañarlo mientras se cepilla. Por lo tanto, lávese los dientes inmediatamente después de levantarse, antes del desayuno.
Si quieres, puedes refrescarlas con un rápido enjuague bucal después del desayuno. Por la noche, lo mejor es cepillarlos aproximadamente una hora después de la cena.
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¿Mal aliento del estómago?
Solo en casos raros se desarrolla mal aliento porque algo anda mal con el estómago, por ejemplo, si sufre de reflujo.
A menos que los dientes mismos sean los culpables, es más probable que los malos olores provengan de la secreción nasal, lo que provoca un reflujo en la garganta y causa mal aliento. La enfermedad e inflamación de las encías es otra causa particularmente común de malos olores. Si ve rastros de sangre en la espuma de pasta de dientes mientras se cepilla los dientes, hay algo mal con sus encías. Si eso no mejora, debe visitar a su dentista.
5 estrategias contra el mal aliento
1. Bebe mucha agua
Beber agua es el mejor remedio para el mal olor. Una boca seca empeora el mal aliento. ¿Porqué es eso?
Si se produce muy poca saliva, los residuos de comida en la boca no se eliminan lo suficiente y, como resultado, se propagan bacterias desagradables que, a su vez, dificultan el aliento. Beber muchos líquidos (especialmente antes y después de las comidas) puede prevenir esto. De paso, puedes añadir un poco de limón al agua para refrescar el aliento.
2. Usa hierbas
No en vano, el chicle a menudo tiene sabor a menta: las hierbas son particularmente efectivas en la lucha contra el mal aliento. En lugar de chicle, también puedes usar menta, perejil, salvia y similares.
Las hierbas frescas deben masticarse durante diez minutos, ¡et voilà! El aliento se guarda. No se sabe exactamente por qué esto ayuda, pero se sospecha que la clorofila de las hierbas elimina los olores desagradables.
3. Té negro
Los científicos de la Facultad de Odontología de la Universidad de Illinois en Chicago están seguros de que el té negro puede eliminar eficazmente el mal aliento. La bebida caliente popular está llena de polifenoles y sustancias vegetales secundarias que reducen el crecimiento bacteriano en la boca. ¡El aliento repugnante apenas tiene una oportunidad!
4. Higiene adecuada
Cepillarse los dientes dos veces al día es imprescindible si no quiere avergonzarse de su aliento. Sin embargo, el cuidado dental óptimo también incluye otros productos para el cuidado:
Por ejemplo, siempre debe tener algo de hilo dental en su bolso, para que pueda limpiar los espacios entre los dientes después de cada comida. Si se acumulan demasiadas bacterias allí, el mal aliento lo pasa bien.
Lo mismo ocurre con tu lengua. Para que los depósitos no provoquen olores desagradables, es recomendable eliminarlos con un cepillo de dientes o un limpiador de lengua especial.
5. Alimentación saludable
No solo el cuidado dental completo es importante para deshacerse del problema del mal aliento, lo que come también tiene un efecto duradero en su aliento.
Una mala alimentación (por ejemplo, demasiada azúcar, alcohol o café) altera rápidamente el equilibrio en la cavidad oral y las bacterias que causan el mal aliento toman la delantera. Si comes mucha fruta y verdura, le aportas a tu organismo los nutrientes necesarios que repercuten positivamente en la flora bucal.
Se dice que las bacterias del ácido láctico en el yogur natural (¡sin azúcar!) hacen maravillas cuando se trata del mal aliento. Los cultivos bacterianos activos ayudan contra la gingivitis y también reducen el contenido de sulfuro de hidrógeno en la cavidad oral, evitando así el mal aliento.
