by Se acerca julio y con él un mes que quiere ser aprovechado. Idealmente con mucho ejercicio al aire libre – después de todo, ¡es verano!
¿Te gustaría traer algo de variedad a la próxima semana soleada? ¡Tu puedes tenerlo!
Hemos reunido cinco metas increíbles para este mes que tú también puedes lograr.
¿Tú también quieres empezar el verano sano y activo? Luego, escribe estas cinco cosas en tu lista de tareas pendientes para julio.
1. Ponte en forma con el reto de las flexiones
¿Un sol brillante o un verano que se ha caído al agua? No importa qué clima nos espere en las próximas semanas, siempre puede marcar este primer elemento de la lista: flexiones.
No son muy divertidos, pero son muy efectivos. Razón suficiente para completar algunos todos los días de julio.
Así que planee hacer de este ejercicio su favorito durante las próximas semanas.
10, 20, 30 o incluso 40: ¿cuántas flexiones quieres poder hacer al final del mes? Establezca una meta realista y comience.
2. Haz una deliciosa sopa de pepino
Cuando el termómetro lee más y más, muchas personas pierden el apetito. Perfecto si tienes una receta deliciosa lista para enfriar.
Entonces, ¿qué tal un poco de sopa helada de pepino?
No solo es súper delicioso, sino que incluso se puede preparar con ingredientes regionales. Los pepinos están en temporada ahora.
Estos ingredientes son necesarios:
- dos pepinos grandes
- medio diente de ajo
- una cucharada de vinagre de vino blanco suave
- sal, pimienta de cayena y azúcar
- una o dos cucharaditas de ramitas de eneldo fresco
- 50 gramos de yogur natural
Así es como se hace: Quitar las semillas del pepino, picarlo un poco y triturarlo en una licuadora junto con el vinagre de vino blanco y el ajo y 150 ml de agua fría.
Luego sazona con sal, pimienta y azúcar. Agregue las puntas de eneldo y el yogur y mezcle bien.
Después de una hora o dos en el refrigerador, puede disfrutar del almuerzo perfectamente frío: ¡buen provecho!
3. Celebrando el día de escupir cerezas
La cereza no solo está en temporada alta en julio, la fruta de hueso se celebra este mes con un día de honor muy especial, el día del escupitajo de la cereza.
En USA se celebra el 4 de julio con una buena carga de cerezas. Es hora de celebrar este día también en Alemania.
Así que saca el calendario, marca el día y prepara la fruta a tiempo. Con un poco de práctica y la técnica adecuada, los núcleos seguramente volarán varios metros.
4. Elige tú mismo la fruta de temporada
Ya sea compota o mermelada, lo casero aún sabe mejor. Si además los ingredientes los eliges tú mismo, mucho mejor.
Qué apropiado que los arbustos estén llenos de deliciosas bayas en julio. Frambuesas, cerezas, grosellas: suena como un mes delicioso.
Gracias a los campos de cosecha propia, ni siquiera necesita su propio jardín. Simplemente busque en Internet dichos campos en su área y luego puede comenzar.
5. Bebe lo suficiente gracias al Agua Infundida
Gracias a lemon, mint & co., el agua normal del grifo se convierte en agua de infusión. La bebida de moda te aporta minerales y vitaminas, pero no contiene azúcar.
La combinación de manzanas, frambuesas y arándanos aporta muchas vitaminas.
O puedes probar la receta FIT FOR FUN con limón, pepino y menta, simplemente maravillosamente refrescante.
